|
Ispanaklı yoğurt soslu tavuk, brokoli çorbası ve lezzizzz salata eşliğinde akşam yemeğimm...
|
1113 千卡
|
脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 80.89克 | 碳水物: 70.97克.
早餐: İçim Süzme Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Fırında Tavuk, Brokoli Corbasi. 小食/其他: Süt, Nestle Nesfit. 更多的......
|
|
 评论
merhaba ıspanaklı tavuk nasıl yapıldı ?ayrı ayrı mı pisirildi ?
2018年02月1日 会员：: gunesbuket
|
piliç sarmayı ikiye bölüp içini açıyoruz. kekik,karabiber ve tuzlu yoğurtta buzdolabında 1-2 saat bekletiyoruz.ıspanak ,soğan,sarımsak beraber az tereyağında kavrulacak.daha sonra tavuğun açılan içine ıspanağı doldurup kapatıyoruz.kalan yoğurdu üzerine dokuyoruz.ustunu yağlı kagit.,folyoyla örtüp 200 derece fırına veriyoruz.
2018年02月1日 会员：: Gamze1410
|
her ne kadar 426 kalori olsa da protein ağırlıklı ve çok lezzetli oldu
2018年02月1日 会员：: Gamze1410
|
Afiyet olsun Gamze.. ilgimi çekti denicem yakın zamanda :)
|
Teşekkürler siyahf.Şimdiden afiyet olsun o zaman.😊
2018年02月1日 会员：: Gamze1410
|
|
|