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Eduardo Javier
日记
2018年01月31日
Eduardo Javier的日记, 2018年01月31日
Eduardo Javier的个人资料
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Registro etapa de definición 19% grasa 31/01/2018
81 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月31日:
1455 千卡
脂肪: 13.21克 | 蛋白质: 152.89克 | 碳水物: 198.48克.
早餐:
Abbott EAS 100% WHEY PROTEIN, Tomates, Cebollas, Cilantro, Body Tech Beef Pro, Manzanas Granny Smith.
更多的......
3504 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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