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w1d2
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100.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 88.43克 | 碳水物: 19.11克.
早餐: Gekookt Ei, Gekookt Ei, Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Atkins Crispbread Knackebrod, Atkins Crispbread Knackebrod. 午餐: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Gekookt Ei, Komkommer. 晚餐: Ijsbergsla, Nevo Komkommer met Schil, Kipfilet. 小食/其他: Knorr Drinkbouillon Kip, Atkins Endulge Chocolate Break. 更多的......
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3417 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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