在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1490 千卡
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脂肪: 69.69克 | 蛋白质: 82.32克 | 碳水物: 130.35克.
早餐: Jussara Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Seara Presunto Cozido, Belvita Belvita Maçã e Canela. 午餐: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 晚餐: Ovo, Sobrecoxa de Frango. 小食/其他: Tirol Queijo tipo Quark, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Twix Twix (22,5g). 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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