|
|
1054 千卡
|
脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 110.91克.
早餐: Кофе с Сахаром, Чудо Йогурт Двухслойный Клубника. 午餐: Сыр Маасдам, Брокколи, Яичница. 晚餐: Магнит Помело, Край Курая Кефир 3,2%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
 评论
ничего ужасного, но кефир лучше пить 1%
2018年01月30日 会员：: vinogradchenko
|
Плохо, что много жира, нужно уменьшить хотя бы до 30%, за счёт этого белков и углеводов побольше
2018年01月30日 会员：: sedokovair
|
|
|
Все в порядке по граммам ты в норме:) Я вот тоже ели впихиваю еду) Попробуй кушать утром пачку творога 0% и рыбку на обед, у меня сегодня получше по ккал вышло за счёт этого) сейчас выходит по 300 ккал на приём пищи примерно, у меня их 4
|
Белка очень мало, углеводов тоже недобор
2018年01月30日 会员：: aminesimus
|
почему плохо что жира много? он то как раз не откладывается))
|
|
|