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Arkadaşlar 10 günde 2 kilo verdimm.
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1400 千卡
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脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 57.12克 | 碳水物: 148.99克.
早餐: Kepekli Ekmek, Acuka, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Kuru Patlıcan Dolması, Mercimek Köftesi. 小食/其他: Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Revani, Kurabiye. 更多的......
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1593 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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