|
Iedereen die na mijn laatste logboek post heeft gewaarschuwd dat 12 kg in 1 maand wel erg veel is, heeft helemaal gelijk. Toen ik op 1 Jan aan de hernieuwde poging begon hield ik er wel rekening mee dat de eerste 6 a 7 kg relatief snel zouden gaan, maar 12 kg in een maand had ik niet verwacht en was ook vooraf niet het doel.
Ik denk dat de combinatie van een koolhydraat arm dieet en het laten staan van alcohol de meeste impact heeft gemaakt. Ik maakte mezelf een beetje zorgen dat mijn kcal inname van onder de 1200 en de laatste weken zelfs gemiddeld onder de 1000 kcal, veel te laag zou zijn. Maar tot nu toe heb ik er geen last van, dus probeer ik het nog even op deze manier vol te houden.
|
751 千卡
|
脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 90.70克 | 碳水物: 14.01克.
早餐: AH Runder Gehaktballen. 午餐: AH Kipfilethaasjes, AH Runder Gehaktballen. 晚餐: AH Excellent Entrecote, AH Paprika Mix, Komkommer. 更多的......
|
|