在2018年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3042 千卡
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脂肪: 83.41克 | 蛋白质: 128.39克 | 碳水物: 448.22克.
早餐: Pullman Pão Integral Original, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Soya Maionese, Café com Açúcar. 午餐: Bel Top Bel's, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Habib's Suco de Maracujá, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 晚餐: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Del Valle Suco de Abacaxi, Pullman Pão de Forma, Sadia Patê de Frango, Bolinha de Queijo, Kibe Frito, Coxinha. 小食/其他: Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Banana, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Integralmedica Malto Dextrin, Max Titanium Creatina. 更多的......
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3611 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 站立 - 5 小时, 坐着 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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