|
Девчонки,скажите,вы полностью разбираете нужную норму ккал суточную?У меня положенно 1700,я же употребляю 1000-1200,питаясь 3-жды в день,перекусы редко(не хочется кушать в промежутках),ещё нюанс в том,что просыпаюсь в часов 11,ложусь в 1:30-2:00..Короче,это нормально вообще ?😂😂😂
|
1120 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 59.37克 | 碳水物: 118.07克.
早餐: Bona Vita Мюсли Запечённые с Шоколадом, Молокія Молоко 2,5%. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареное Яйцо без Жира, Молокія Йогурт 1,6%, НАК Брынза Болгарская , Помидоры, Руккола, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Мёд Цветочный , Новаро Соевый Соус, Наша Ряба Запеченное Куриное Филе без Масла, Гречка Отварная, Молокія Йогурт 1,6%, НАК Брынза Болгарская , Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Руккола. 小食/其他: Грейпфрут, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|