Ö.BüLBüL的日记, 2018年01月29日

在2018年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月29日:

753 千卡

脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 35.79克 | 碳水物: 68.01克. 晚餐: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Köfte, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı. 更多的......

2094 千卡

运动: 爬楼梯 - 7 分钟, RPM - 40 分钟, 喂奶 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少18.0 公斤

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