在2012年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2710 千卡
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脂肪: 84.06克 | 蛋白质: 237.85克 | 碳水物: 262.61克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, 1% Fat Milk, Strawberries, Frozen Mixed Fruit, Tortilla, Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Turkey Bacon, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG. 午餐: Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Chicken Breast. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3475 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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