在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 108.65克 | 蛋白质: 106.85克 | 碳水物: 353.14克.
早餐: Личи, Владхлеб Торт Черепашка, Сыр Российский, Магнит Банан, Ряженка, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Мандарины, Чай с Молоком, Сахар, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Rich Сок Грейпфрут, Каждый День Желатин Пищевой. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп Грибной, Салат Крабовый, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Карлов Двор Сыр Эдам , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Травяной Чай. 晚餐: Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мандарины, Банан. 小食/其他: Владхлеб Торт Черепашка, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Буше Пирожное Шерри, Пирожное Заварное, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
Cross Training - 22 分钟, 看电视 - 26 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|