|
Kahvaltımmm...
|
1320 千卡
|
脂肪: 78.24克 | 蛋白质: 52.94克 | 碳水物: 110.81克.
早餐: Fındık, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), İçim Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Krep. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Tam Buğday Ekmeği. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Form Kepekli Bisküvi, Nutella Nutella. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|