在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1998 千卡
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脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 168.64克 | 碳水物: 207.56克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition BCAA, Fuji Apples, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. 午餐: Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 晚餐: Papa John's 16" Original Crust Pizza - The Works. 小食/其他: Bodybuilding.com Micronized Creatine, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Bodybuilding.com Beta Alanine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, Insanity - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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