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4e dag (maandag) intermittent fasting 8/16
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71.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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501 千卡
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脂肪: 31.42克 | 蛋白质: 11.81克 | 碳水物: 46.57克.
午餐: Gekookt Ei, Appel, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Zwarte Bonen, Kidneybonen (uit Blik), AH Mayonaise, Raw Organic Food Kokosolie AH C, Bospeen, Rode Paprika, Tomaten, Spinazie. 更多的......
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2311 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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