在2012年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.1 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 65.19克 | 碳水物: 177.23克.
早餐: Turkey Sausage Links, Instant Oatmeal. 午餐: Molten Chocolate Cake, Steamed Broccoli, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin. 晚餐: NATURES OWN HONEY WHEAT, Whipped Peanut Butter, Grape Jelly, Toasty Crackers with Peanut Butter. 小食/其他: Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids). 更多的......
|
|
2032 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 11 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|