在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 39.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 34.89克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 116.54克.
早餐: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. 午餐: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Energia Pão de Forma, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Contra-filé. 小食/其他: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 47 分钟, 徒步旅行 - 37 分钟, 休息 - 8 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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