在2015年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 155.22克 | 碳水物: 122.50克.
早餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай с Молоком, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Голландский, Оливковое Масло, Гречневая Каша. 午餐: Good Food Инжир Сушеный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белебеевский Сыр Голландский, Чай с Молоком, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Филе. 晚餐: Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе. 小食/其他: Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 更多的......
|
|
2490 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|