在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 175.93克 | 碳水物: 132.51克.
早餐: Мёд, Чай, Банан, Киви. 午餐: Банан, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. 晚餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макси Слойка Овсяная с Капустой, Syntrax Matrix 5.0, Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки. 更多的......
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3736 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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