|
Kak, mau nanya. Aku baru mulai diet fs disini dari tanggal 23 januari kemaren. Aku set perharinya 1700 kkal. TB 168cm. BB 85kg. Pengen turun jadi 65kg. Loss 20kg kan ya.
Segitu udah optimal belom ya kalori defisitnya?
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 86.87克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 73.10克.
早餐: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Good Day Coolin. 午餐: KFC Dada Ayam, Telur Puyuh, Tahu Goreng. 晚餐: Nasi Putih, Soto Ayam. 小食/其他: Kurma. 更多的......
|
稳定体重
|