在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.4 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 33.39克 | 蛋白质: 89.76克 | 碳水物: 105.20克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite Desnatado Pro, Max Titanium L-Glutamina, Stem Colágeno Hidrolisado. 午餐: Alface, Rúcula, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 晚餐: Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Rúcula, Sweet Grape Tomate-Uva. 小食/其他: Bolo de Milho, Garoto Chocolate Ao Leite, Probiótica Veg Protein, Goiaba, Centrum Polivitamínico. 更多的......
|
|
2969 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|