在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 38.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 43.39克 | 蛋白质: 87.81克 | 碳水物: 111.60克.
早餐: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 36 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 6 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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 评论
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Pois é, Lais. Mas tá difícil, depois de 2 anos de controle, derrepente o peso começou a subir... Mas vou voltar a ser mais rigoroso, tô meio vagal mesmo.
2018年01月24日 会员：: asdfonsecaz
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