在2012年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 27.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 59.43克 | 蛋白质: 55.14克 | 碳水物: 140.03克.
早餐: 2% milk, fiber one cereal. 午餐: potato salad, chili cheese dog, cheeseburger. 晚餐: Cheesy Bites Pizza - cheese only. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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