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-E-M-
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2018年01月23日
-E-M-的日记, 2018年01月23日
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Being anal about calorie consumption is paying off.
151.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
45.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月23日:
623 千卡
脂肪: 26.10克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 40.63克.
早餐:
Yoplait Go-Gurt Cotton Candy or Melon Berry.
午餐:
Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese.
晚餐:
Sargento Reduced Fat Mozzarella Cheese, My Essentials Garlic & Herb Pasta Sauce, Summer Squash.
小食/其他:
VPX Bang Energy Drink.
更多的......
5580 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少7.6 公斤
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