2018年01月23日 会员：: antonia.hhz
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Gracias antonia.hhz. En las próximas 4 semanas mi objetivo es disminuir carbos hasta 10% (apróx. 30 gr/dia).
2018年01月23日 会员：: afansart
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No creo que estes en cetosis con esos macros:0 pero noc xd
2018年01月23日 会员：: LizethChavez10
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Parece más una dieta low carb o cierta fase de Atkins xd
2018年01月23日 会员：: LizethChavez10
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Hola Lizeth. Así es, con esos macros aún no entro en cetosis. Decidí ir poco a poco para ir conociendo la dinàmica de la cetogénica y monitorear mi respuesta metabólica. Hay varias modalidades de cetogénica a parte de la de 75-15-5 ;)
2018年01月23日 会员：: afansart
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2018年01月23日 会员：: afansart
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Ahhh ¿Y como te haz sentido? Es que he escuchado que al hacer un low carb puedes presentar malestares ya que tu cuerpo no tiene la suficiente grasa para usar cetonas ni los suficientes carbos para usar glucosa, así que tecnicamente estas viviendo sin usar nada xd
2018年01月24日 会员：: LizethChavez10
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Yo estoy haciendo 70,25,5 por que hago mucho deporte :p
2018年01月24日 会员：: LizethChavez10
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Hola LizethChavez. Me he sentido muy bien. Sólo la primera semana me costó un poco asimilar la disminución de los carbos, pero creo que la lipólisis y neoglucogénesis me están aportando el ATP suficiente jajaja !! Esta semana empiezo la fase 2 de mi plan ajustando a 1800 cal/dia con 74-20-6 de macros y llenarme de cuerpos cetónicos !!! ;)
2018年01月24日 会员：: afansart
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Lo piensas hacer long term?
2018年01月24日 会员：: LizethChavez10
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Yo mañana haré un día carnivoro mmzi
2018年01月24日 会员：: LizethChavez10
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Hola LizethChavez. La voy a seguir por 3 meses al menos. Todo va a depender como se comporte mi perfil de lípidos, hepático y de glucosa. Cuando alcance mi peso y porcentaje de masa corporal meta veré si la modifico a una tipo Atkins con más prote y menos grasa.
2018年01月25日 会员：: afansart
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Yo en una semana me saco porcentaje de grasa corporal y si esta barato tambien analisis de sangre, si salgo bien en todo quizá la reanude luego, pero la neta extraño mucho la fruta y el arroz así que la romperé pronto xd
2018年01月25日 会员：: LizethChavez10
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LizethChavez, yo lo que más extraño es la pasta !!!
2018年01月25日 会员：: afansart
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Una semana más y la rompooo
2018年01月26日 会员：: LizethChavez10
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me pueden pasar info de ver los carbs necesarios en una dieta cetonica y si es el 10% que sería solo lo considerado a 10%
2018年02月1日 会员：: wendolinee
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wendoline entra al grupo de face ketogains en español.. alli hay manuales de como llevarla.. si tienes dudas mas especificas normalmente ya se han echo y solo buscarlas valga la redundancia con el buscador del grupo
2018年02月2日 会员：: gamezshuffler
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