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Outback salts
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56.5 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 37.10克 | 蛋白质: 41.26克 | 碳水物: 232.97克.
早餐: Pastry Crisps brown sugar cinnamon. 午餐: White Bread, Potato Wedges, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 晚餐: Goldfish Original Crackers, Fat Free Orange Sherbet, Buttery Garlic Club Crackers, Ranch Dressing, House Salad (No Dressing). 更多的......
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1925 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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