在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 57.82克 | 蛋白质: 144.48克 | 碳水物: 33.20克.
早餐: Икра, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Сырники ПП. 午餐: Сырники ПП, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 晚餐: Сырники ПП, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мираторг Денвер Стейк. 小食/其他: Russian Performance Standard Казеин , QNT Whey Protein Light Digest . 更多的......
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1383 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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