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希望能瘦身成功
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2018年01月23日
希望能瘦身成功的日记, 2018年01月23日
希望能瘦身成功的个人资料
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在2018年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
71.3 公斤
最近减少:
1.7 公斤
.
还有:
21.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月23日:
1105 千卡
脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 56.16克 | 碳水物: 170.15克.
早餐:
燕麥(即食,乾,濃縮).
午餐:
炒高麗菜, 雞胸肉(不吃皮), 花椰菜, 白飯.
晚餐:
冬粉, 雞翼, 花椰菜.
小食/其他:
蘋果(去皮), 香蕉.
更多的......
1767 千卡
运动:
心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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