在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1788 千卡
|
脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 78.53克 | 碳水物: 224.78克.
早餐: Ичалка Сыр Диетический, Апельсин, Магнит Банан, Хурма, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Первый Вкус Молоко 2,5%. 午餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Первый Вкус Молоко 2,5%, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Макфа Крупа Перловая. 晚餐: Консервсушпрод Повидло Яблочное, Чай с Молоком, Каждый День Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Ичалка Сыр Диетический, Банан. 小食/其他: Апельсин, Fresh Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни. 更多的......
|
|
2764 千卡
|
运动:
登山机 - 27 分钟, 普拉提健身操 - 2 小时, Zumba - 49 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 看电视 - 26 分钟, 淋浴 - 10 分钟, Cross Training - 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|