在2018年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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61.0 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 53.20克 | 碳水物: 176.50克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 晚餐: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Grapes, Oranges, Tea with Milk. 更多的......
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2582 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 空手道 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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