|
saya tuh gak bisa diet gak makan nasi. yg ada saya klepek2... cuma sekarang porsinya aja dikurangi sama dikurangi yg berminyak2. alhamdulillah dari tgl 5 januari dah turun 3 kilo...😀
semangat ke angka 50 kg.
|
70 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1074 千卡
|
脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 36.61克 | 碳水物: 122.84克.
早餐: Pecel, Lontong. 午餐: Sambal Goreng, Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan, Nasi Putih. 晚餐: Pop Mie Rasa Kari Ayam. 小食/其他: Gery Chocolatos. 更多的......
|
稳定体重
|