|
Девочки, а кто кормящие худели или худеют? Как это получалось? Сколько ккал потребляли? Кушать Часто хочется..
|
1500 千卡
|
脂肪: 44.32克 | 蛋白质: 103.58克 | 碳水物: 138.30克.
早餐: Утро Родины Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Банан Мини, Груша, Творог, Овсянка, Йогурт, Агар Агар, . 午餐: Простоквашино Сливки 10%, Цикорий, Помидоры, Болгарский Перец, Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, ITLV Маслины без Косточки, Ролл с Огурцом, Роллы, Горячие Роллы. 晚餐: Куриное Филе, Вемол Йогурт Греческий 6%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лента Индейка Филе с Грудки. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ашатли Деревенский Йогурт, Простоквашино Творог 2%, Раф Кофе. 更多的......
|
|
 评论
Худеем ещё как )))
На выработку молока около 400 ккал тратит организм.
Я придерживаюсь ПП, в 1.400 ккал примерно. Кушать хочется часто , после кормления пью воду. ) за 2 мес 8 кг ушло.
2018年01月20日 会员：: anna.feklina
|
Начинала похудение на ГВ. Питалась на 1600. Вес уходил. Сейчас не кормлю уже но все те же 1600. И вес уходит.
2018年01月20日 会员：: iveto4ka
|
Ну почему у меня на 1600 он не уходит , ещё часто стали срывы есть хочу постоянно, дикий жор
2018年01月20日 会员：: Tamarakam
|
А я ела все у меня молоко было жирное хорошее. употребляла все тушеное и сын хорошо набирал поэтому за 2 месяца ушло 11 кг. Я часто ела и пила много воды. А так кормишь то жор открывается но нужно держаться но и про малыша не забывать
|
У меня сейчас вес 93+-1кг калораж от 1300 до 1800(если больше то привесы и срыв) до НГ с 20 декабря так 2,5 ушло, но праздники... Сейчас вот снова в строю, считаю. Ещё с сегодняшнего дня добавила спорт дома, а со следующей недели планирую в бассейн 2 раза ходить (вроде с мужем договорилась что с дочерью посидит)
|
И я стараюсь разный калораж делать (чтобы организм не привыкал )
|
У меня вообще ни фига ничего не уходит, ребетенку уже полгода, не смотря на попытки правильно питаться и носиться по району с коляской часа по три в день. Все индивидуально
2018年01月20日 会员：: akimovka
|
Я на 1900-2000 кушаю, ем все подряд, мы родились недавно, 1,5 месяца назад, до добеременного веса осталось 2 кг скинуть, но у меня цель похудеть чуть больше, на 5-7 кг, худею не спеша в неделю примерно на 400 грамм.
2018年01月20日 会员：: Nikafranc
|
ела 1800, но тренировалась каждый день. когда просто есть меньше стала, с месяца примерно, вес долго стоял, пошел от тренировок только. похудела очень сильно, сбросила вес больше, чем до беременности. да, есть хочется постоянно и сейчас, после каждого кормления, хотя сейчас уже 7 месяцев. но да, все индивидуально
2018年01月20日 会员：: КсюхаВсеСмогу
|
Если срывы значит мало потребляете ккл, организм недополучает и берет нужное то , что недодали ... увеличьте цифры в неделю на 50 калорий..
2018年01月20日 会员：: Milovan4ik
|
Ем на 1600-1800,не ем после 19 плюс спорт дома каждый день. Вес уходит, но очень медленно. На завтрак сложные углеводы, ужин - больше белков, при таком режиме легче контролировать аппетит
2018年01月21日 会员：: Balerinka_
|
|
|