Mginz311的日记, 2012年05月16日

在2012年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 27.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年05月16日:

542 千卡

脂肪: 17.09克 | 蛋白质: 39.08克 | 碳水物: 65.61克. 早餐: Oven Roasted Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Low Fat Mayonnaise, Natural Whole Grain Bread. 午餐: cookie crisp. 晚餐: salad, Sour Cream, fish. 小食/其他: jello mousse. 更多的......

2000 千卡

运动: 站立 - 3 小时, P90 - Sculpt 3-4 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 9 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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