yaseminoaktas的日记, 2018年01月10日

在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月10日:

964 千卡

脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 57.07克. 早餐: Pınar Laktozsuz Protein Süt. 午餐: Pırasa Yemeği. 晚餐: Çoban Salatası. 小食/其他: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. 更多的......

2060 千卡

运动: 普拉提健身操 - 30 分钟, 登山机 - 32 分钟, 休息 - 16 小时和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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