|
|
1309 千卡
|
脂肪: 30.55克 | 蛋白质: 58.45克 | 碳水物: 97.24克.
早餐: Koffie (Gemalen), Lidl Knäckebröd Sesam, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Arla Karnemelk. 午餐: AH Groene Salade Griekse Mix. 晚餐: Chardonnay, Koolraap, AH Kappertjes, AH Tasty Tom Trostomaten, Zwarte Olijven, AH Puur & Eerlijk Tonijnsteak. 小食/其他: Chardonnay, Chardonnay, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Komkommer (met Schil). 更多的......
|
|
2656 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Tonijnsteak met saus van verse tomaatjes en koolraap frietjes uit de oven.
|
hmmmmmm, frietjes! Dat heb ik nog niet gemaakt van koolraap.... :-) Worden ze een beetje knapperig in de oven??
|
Wat een idee!! Ik ga ze eens in de airfryer mikken :)
2018年01月19日 会员：: Nellebellie
|
Het worden geen frietjes zoals van aardappel maar wel heel smakelijk! Ze moeten vrij lang in de oven, minstens 35 min dus neem je tijd. Beetje grof zeezout erover en smullen maar.
|
Leuk, ga ik snel een keer doen. Ze zien er op de foto gewoon uit als echte frietjes, niet normaal :-)
|
Wie weet ga ik wel mijn eigen koolraapfriet cafetaria beginnen hihih:)
2018年01月20日 会员：: Nellebellie
|
|
|