在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 88.35克 | 碳水物: 66.20克.
午餐: Almonds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber, Onions (Chopped, Frozen), Woolworths Mixed Sweet Salad Peppers, Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Knorr Light French Salad Dressing, Baby Carrots. 晚餐: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Almonds, Sweet Red Peppers, Sweet Red Peppers, Seasoned Croutons, Basil, Tomatoes, Fried Mushrooms, Onions, Rocket. 小食/其他: Apples. 更多的......
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2580 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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