在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2029 千卡
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脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 115.92克 | 碳水物: 237.87克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Festival Pão de Queijo, Salsinha, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Branco, Espaguete, Qualitá Alho Frito Picado, Fanta Fanta Laranja, Perdigão Linguiça Calabresa, Qualitá Chipa de Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molho de Tomate. 小食/其他: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 徒步旅行 - 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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