StaaasyaaaAAA的日记, 2018年01月19日

Каллорийность суточную на превышали?А молоко сама пью и ничего плохо не вижу,но я 1.5% жирности пью,вы не знаю какое пьёте. 

Пейте и кушайте всё по чуть-чуть,я себе и рис даже позволяю,и наоборот отвесы 

Не знаю,чего все так риса боятся.Если вписывать его в каллораж то ничего страшного,с молокам такая же ситуация 

Плохого* 

У меня калорийность даже иногда и недобор бывает. Пью кефир 2,5 и молоко тоже 2.5 .Может из за того что пью это все уже в часов 11-12 ночи?  

StaaasyaaaAAA У, не добирать тоже плохо. БЖУ у вас сбалансировано? воду пьете?  

Недобор тоже плохо очень.А на ночь лучше вообще ничего не кушать и не пить.За 2 часа до сна пейте если сильно хотитн 

Молоко с кефиром лучше поменьше жирность берите а исключать из рациона не надо 

Дело в том, что уменьшая калорийность до 600 в день вы очень вредителей здоровью,организм скидывает белок(мышцы), а жир остаётся на месте, а потом организм на совет думать, что «скоро трындец» и снова начинает копить жир. Надо питаться разнообразно, и постепенно снижать калорийность, но явно не меньше безопасной отметки, рекомендуемой приложением. 

Проверьте КБЖУ, возможно много углеводов как вариант...и углеводы лучше до 16.00. а молочка любая задерживает воду, тоже лучше в первой половине кушать 

Молоко неделю не пью, тоже ничего не ела вредного и +200((( 

Чего уж вам всем так молоко то не нравится ..Вписываете его в каллорийность суточную и все 

чтобы не было привеса, нужно есть и желать себе во благо, а не съесть и думать..блин..200гр...вот если у вас +2кг привес..это одно...а +200гр..это ж клиника.. меньше пописали...вот и привес... нельзя ж в крайности 

Не стоит из-за этого расстраиваться, эти 200 г как пришли, так и уйдут  

Не стоит из-за этого расстраиваться, эти 200 г как пришли, так и уйдут  

Вот у меня кстати проблемы с БЖУ. Ну могу понять, как правильно всё делить? И когда что кушать... Например на завтрак гречку, на перекус смузи -йогурт -черешня -банан, на обед курица +овощи, на ужин салат с моцарелой .Потом стакан кефира где то в 6.30.Так нормально будет?  

Може это просто вода в организме?  

StaaasyaaaAAA, БЖУ на дефиците может быть таким 25/35/40%, 20/40/40%, 25/40/35%. просто вносите в приложение и смотрите чего там недобор/перебор.  

200 грамм? Да это фигня .. лучше смотреть на объемы, чем на весы, визуально , года 2 назад летом когда весил 78кг ходил каждый день в тренажорку, вес скакал на 1кг и это все вида в организме из-за жары)  

Вода.