在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1570 千卡
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脂肪: 92.36克 | 蛋白质: 88.81克 | 碳水物: 99.88克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Jussara Leite Desnatado. 午餐: Azeite de Oliva, Galo Vinagre Balsâmico, Queijo Gorgonzola, Pronto Light Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 晚餐: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo. 小食/其他: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Excelsior Peito de Frango Defumado, Quatá Ricota Fresca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Barra de Cereal, Barra de Cereal. 更多的......
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2017 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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