在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 99.71克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 12.74克.
早餐: Venta Сливки 35%, Кофе, Яичный Белок, Яйцо, Сыр Чеддер, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Galbani Моцарелла, Тесто моцарельное. 午餐: Окей Кедровые Орешки, Торчин Майонез Европейский, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Солнечная Фазенда Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Кофе, Брокколи, Куриный Бульон или Консоме. 晚餐: Lindt Горький Шоколад 99%, Свиная Корейка (Вырезка), Торчин Майонез Европейский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бекон. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|