在2018年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2115 千卡
|
脂肪: 70.45克 | 蛋白质: 107.47克 | 碳水物: 262.86克.
早餐: Marba Mortadela Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral, Arisco Maionese, Café com Açúcar. 午餐: Camp Suco de Caju, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Seara Frango a Passarinho, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
|
|
3752 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 17 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 33 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|