在2018年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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63.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 35.57克 | 碳水物: 156.95克.
午餐: Chinezinho Batata Palha, Frimesa Creme de Leite, Molho de Tomate Caseiro, Cogumelos, Palmito. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Biscoito de Polvilho, Molho de Tomate Caseiro, Rigatoni. 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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