在2012年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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56.5 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 238.88克.
早餐: Honey Nut Scooters. 午餐: Oil Popped White Popcorn, Deli Chicken or Turkey Loaf. 晚餐: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Crazy Sauce, Crazy Bread. 小食/其他: Orange Cream Sherbet, Toasty Crackers with Peanut Butter, Werther's Original Sugar Free Hard Candies. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
workout - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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