在2018年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 138.28克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 18.19克.
早餐: Alma Vahukoor 35% Взбитые Сливки 35%, Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Кофе, Alma Vahukoor 35% Взбитые Сливки 35%, Nutiva Кокосовое Масло. 午餐: Листовая Капуста, Сладкий Красный Перец, Запеченный или Жареный Лосось. 晚餐: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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