在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2426 千卡
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脂肪: 103.06克 | 蛋白质: 146.38克 | 碳水物: 220.52克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Красной Рыбой, Плов со Свининой, Плов со Свининой. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Плов со Свининой, Грецкие Орехи. 晚餐: Магнит Арахис Необжаренный, Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Полностью Обезжиренный), Гороховый Суп. 小食/其他: Зеленый Чай, Каждый День Крабовые Палочки, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
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3019 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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