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1796 千卡
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脂肪: 107.51克 | 蛋白质: 128.07克 | 碳水物: 82.85克.
早餐: Café (Infusão), Sadia Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado. 午餐: Clovis Sorvete de Manga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Mandioca Frita, Feijão Preto Cozido, Repolho Verde. 晚餐: Copacol Mortadela de Frango, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Torresmo, Clovis Geléia de Manga sem Adição de Açúcar, Morangos, Banana-Maçã, LAR Amendoim Branco Torrado em Casa, Frimesa Iogurte Integral Cremoso, Vila Alimentos Semente de Chia. 小食/其他: Elisa Creme de Amendoim. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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