cszman的日记, 2018年01月15日

在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月15日:

1442 千卡

脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 54.36克 | 碳水物: 216.06克. 早餐: Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. 午餐: Apples , Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad. 晚餐: Smithfield Boneless Ham Steak, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. 小食/其他: Simple Truth Chocolate Almond Milk . 更多的......

2458 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.7 公斤

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