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TonyFar的日记, 2018年01月15日

在2018年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
103.2 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年01月15日:
1566 千卡 脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 51.43克 | 碳水物: 214.63克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Salami Grillstad 7g, Magerost Karve 10g, Wasa Husman. 晚餐: Salami Grillstad 7g, Magerost Karve 10g, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Tomato Norwegian 85g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Karveost Kavli, Wasa Husman, Eple Golden 175g, Banan 200g, Pærer 120g, appelsin 200g, Druer 100G Cevita Stenfrie. 更多的......
3056 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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