dwiriyanto的日记, 2018年01月15日

berapa lama stuck berlangsung...
ingin mencoba menunggu/ menikmati stuck tanpa mengubah apapun ...tetap menjalankan defisit kalori harian....berapa lama stuck nya ..
uhui sesekali mencoba biar tau
dan punya pengalaman untuk bisa di share....

77 公斤 最近减少: 10 公斤.    还有: 17 公斤.    饮食准则: 合理的.

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800 千卡

脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 41.46克 | 碳水物: 105.43克.   早餐: Kacang Rebus, Good Day Cappuccino. 午餐: Tora Bika Cappuccino. 晚餐: Ikan Lele, Daun Singkong, Tahu Kukus, Nasi Putih. 小食/其他: Kacang Kedelai. 更多的......

2264 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......