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ayshane12的日记, 2018年01月14日

在2018年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月14日:
281 千卡 脂肪: 7.56克 | 蛋白质: 32.35克 | 碳水物: 19.12克.   早餐: SanCor Queso en Hebras Light, La Serenísima Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, Café Colado. 午餐: Savora Savora, Tomate de Árbol, Pata Muslo. 小食/其他: Café Colado. 更多的......
1697 千卡 运动: 清洁 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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